Осенью и зимой у многих людей организм впадает в спячку – не хочется просыпаться рано утром, днем настроение неустойчиво, теряется ощущение удовольствия, ощущается подавленность, плаксивость, нежелание работать и общаться друзьями или близкими, часто наблюдается бессонница, или, наоборот, чрезмерная сонливость. Иногда человек заметно медленнее двигается и даже мышление его замедляется… Это и неудивительно: похолодание, ненастная погода, уменьшение продолжительности солнечного дня могут испортить настроение кому угодно.
Вместе с тем, исследователи Американского колледжа кардиологии доказали: смех очень полезен для здоровья, тем более при общем снижении тонуса организма. Если ежедневно смеяться, усиливается кровообращение, улучшается сердечная деятельность, смех прекрасно успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие. Исследования показали: особые импульсы, которые идут от мышц лица во время смеха, благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Смех работает даже тогда, когда человеку невесело, и он только выдавливает из себя улыбку. И в таком случае у многих на душе становится легче, более того, этой улыбкой заражаются окружающие – они тоже приходят в хорошее настроение.
Существуют много различных рекомендаций, следуя которым можно избежать сезонную хандру и поднять свое настроение. В основном они созвучны с общегигиеническими рекомендациями – высыпаться, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться, завести хобби… Эти способы действительно работают.
Однако настоящим лекарством от сезонной депрессии, генератором смеха и позитива, являются… комедии! Эффект от просмотра комедий долгими осенними и зимними вечерами воистину неоценим. Помимо искреннего смеха, зритель получает и другие удовольствия – это и встречи с любимыми актерами, и восхищение их игрой, и любопытство и интрига от сюжета… Если же комедию смотреть не в одиночестве, а вдвоем с близким человеком либо с компанией, к терапии от просмотра фильма добавится и удовольствие от общения с любимыми или друзьями. И тогда шутки в фильме действуют как позитивный вирус – усиливаются смехом друзей, разрастаются и действуют стократ эффективней!
В общем, заведите традицию смотреть по вечерам комедии и чаще смейтесь.
Недаром ведь говорится: хандру и скуку прекрасно лечит юмор!
